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睡前这些事很重要 玩手机会影响睡眠质量_健康频道_东

发布日期:2020-06-15 06:23   来源:未知   阅读:

研究发现,在晚上睡觉前泡热水脚可帮助我们舒缓全身的神经,从而起到提高睡眠质量以及促进睡眠的作用。如果在泡脚的时候适量的放点食盐或者是加入鹅卵石磨脚的话,不仅可以起到促进睡眠的功效,同时还可以更好的提高足浴的效果。

晚上睡觉前看电视是非常容易疲劳的,从而影响到我们正常的睡眠质量,因此在晚上睡觉前不妨看些书,可帮助我们很快入眠。

睡前玩手机是大忌,一定不要玩,看手机非常影响睡眠。

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